许多人喜欢游泳，游泳是一项健康的有氧运动，不仅可以使我们全身运动起来，而且对我们的身体也有许多益处。坚持游泳有什么好处呢？以下小编为大家介绍了游泳的五个好处。
一、消耗脂肪
游泳者的全身都是有氧运动，许多人游一段时间后都会感觉很累，因为水的阻力比较大，但是正式因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，还可以强健肌肉。当你游泳时，温度比正常温度要低，这也能增加脂肪的消耗。坚持不懈地游泳能增强体质。
二、增强心脏功能。
游泳时人体各个器官都要参与，消耗的能量较多，能促进血液循环，为器官提供更多养分。定期游泳可使心脏功能增强，随着血液流速的增加，心脏负荷增加，心跳加速，收缩力增大。长时间游泳会使血管壁增厚，弹性增加，因此，游泳对心脏帮助很大。
三、加强抵抗力。
常游泳能增强我们的抵抗力，游泳时会消耗很多能量，为了平衡冷与热，神经系统会迅速作出反应，并徐进人体新陈代谢，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。因此，常游泳的人，不易着凉，还可提高内分泌功能，使垂体机能增强，增强抵抗力。
四、健身器材。
游泳者全身放松，体会利用水面的浮力俯卧在水中，促使身体充分协调发展，肌肉变得线条流畅。游泳者可利用水的阻力来增加人体的运动强度，这种强度是非常柔和的，属于有氧运动，而且还不会长肌肉块，可以健美我们的形体，想拥有优美形体的人可以学游泳。
5，青蛙。
游泳者还有皮肤护理的作用，这并不奇怪。人在游泳时，由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了非常有效的按摩作用，既可促进血液循环，又可使皮肤光滑、有弹性。与此同时，在水中锻炼可大大减少汗液中的盐分刺激皮肤。
