游泳者的技巧1呼吸
水下呼吸主要分为憋气和吐气两种，掌握好正确的憋气和吐气方法，就不会怕水淹。
吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前，脚蹬，身体腾空，吸气，再低头。循环进行。
水压远大于空气，在水中憋气和吐气都不太容易和自然，若先在陆上操练学员会适应较好。气喘吁吁，吐气时间越长，对往后学习其它动作就越有帮助，但是要慢慢练习，气吸后不要立即吐出来。
游泳者的换气技巧(1)水中憋气：
用手扶池边，同伴或教练的手蹲下，使头未入水练习憋气，几个小时后站起来，然后无需自我保护。呼吸时间越长越好。头不舒服时，即应停止练习，以免造成伤害。
游泳者呼吸技巧(2)水中吐气：
帮助池壁或同伴的手蹲下，把头放进水里，再徐徐地以口(鼻)吐气，最好的办法是单独用鼻吐气。过了一会儿，慢慢站起来。吐气时间越长越好，注意：吐气不能间歇性地间歇性吐气。(容易呛水)
游泳者的换气技巧(三)有节奏的呼吸。
何为节奏呼吸？可解释为“有规律、有节奏的呼吸”，与前面的水中吐气基本相同：
用口(鼻)吐于水中，除了注意节奏外，还可配合双手压水的动作进行。儿童早期教学中，由于经常站不到池底，因此韵律式呼吸训练更为重要，教练可视呼吸为换气的初级阶段。(配合动作：1.手伸直并合，下沉吐气2.手向两侧平压，使头部向上吸气)
自由游泳的换气技巧
呼吸，低头，头埋在水下，尽可能让整个人保持直线，然后挥手。吐出水来。看看自己呼吸节奏，一般挥动三下臂，便可侧头，挥动右手臂，头向左，使嘴露出水面，吸气。就是这样。另：游泳时要注意不要假吸气，要张开嘴巴，确实吸气，自己要听到吸气声最佳，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。
学游泳主要是练的时间要长，游的次数要多，还有就是体态问题。游泳者是一项技术运动，一个小动作就可以让他大功告成。推荐你看看书或光盘，看看自己的动作有什么不合理之处。吸以口，呼以口，口或鼻皆可。
刚开始游泳的人应该知道三个技巧。
刚开始游泳的人应该知道三个技巧。
游泳者的技术2，平衡。
所谓水中平衡，就是人在水中身体要保持一种流线型，即“一”字型。若游泳时用“狗刨法”，则不太适合。漂亮漂亮的靓妹想要在泳池里引人注目，还是学习标准姿势为好，然后掌握水中的平衡是很有必要的。众所周知，人的身体是有重量的，有一个重心在下浮的地方，而人在水中，水对人有浮力，这个浮力也有一个中心，我们称之为浮心。
那这种浮心呢？每个人都想知道，人体中什么地方空气最多？是啊，是人体的肺就像鱼腹中的“鱼肥”，人的浮心就在胸腔里。人们俯卧在水里时，自然状态下，重心在下腹，而浮心在胸前，这样浮心就会下沉，身体的平衡也就没有保证了。为了保持平衡，要使重心与浮心相吻合，这样可以吗？的确可以
为了使人体的重心与浮心相吻合，首先要使人体处于一条直线上，即人体的纵轴。头部、肩、臀、脚均在人体的纵轴上，两臂前伸时也在人体的纵轴上；其次按下胸部，使浮心后移。
按在胸前，就好像有一只看不见的手按住了胸背，其实是自己让胸前向下保持一定的压力。与此同时，人体又是一条直线，就像翘翘板，直线的一端——胸部向下，支点位于胸腹之间，所以另一端的长矛和长矛会向上漂浮。另外，向前伸展手臂可以让身体的重心适度前移。这可以使身体保持平衡，形成流线型。
学四式泳姿，就是要不断破坏身体的平衡，又不断恢复过程，周尔复使之，人也就往前走了。河岸体会流线型，背靠墙站，头肩臀脚贴墙，略收腹收臀，尽量缩小了鱼与墙之间的间隙，牢牢记住这一感觉，在水中练习。练习水拳时，一是多体会头上向下对平衡的影响，二是体会按压胸部的感觉，三是双手与双手前伸在身体侧的区别。
刚开始游泳的人应该知道三个技巧。
刚开始游泳的人应该知道三个技巧。
游泳者的技巧三、放松。
游泳者的放松，并非真正的放松，而是适度的紧张。放松是什么样的紧张？弄错了吗？绝不是一件坏事首先要弄清楚什么是适度的紧张？一般的站、坐、行都有一定的力量，这一力量即为适度的紧张。
游泳者的放松是指在适度紧张或适度用力的前提下，尽量减少用力。那这个度怎么来确定呢？为了弄清楚这个度，应该先弄清楚怎样使用？人类有两种力量，一种是静力。这个力量并不能改变身体的形态；另一个是力量。这样的力量会导致身体形态的变化。例如举重运动员举杠铃的过程就是一种动力，而举杠铃之后保持上举的姿势则是一种静力，杠铃的重量就是用力的程度。因此，这一度是保持一定身姿的最小力量。
游泳者的身体保持流线型，即身体适度紧张形成“一”字型，在此基础上，再加上手臂、腰部等动作，就成了蛙泳、自由泳。
